Glutamina Droga, trzeba brac dlugo i duze dawaki nie opłacalne efektów tez jakis wyrażnych po tym nie ma. I tak musisz dokupić jakies mono czy stacka bo nie starczy ci na cykl to co ty masz .
[...] juz rok na silowni z przerwami na wakacje i takie inne w domu:D mam swoj sprzet;):p mam 174cm wzrostu i waze 64kg w lapie mam 36cm. Co by tu wziasc zeby urosnac?? bo juz dlugo nie moge zobaczyc efektow. Zastanwialem sie nad nitrobolonem ale moze macie jakies lepsze propozycje?? (ogolnie to przytylem odkad cwicze 10kg w pol roku, od tamtej [...]
[...] czuje przeskok jakby kosci (oczywiscie nie jestem w stanie znalesc miejsca, w ktorym sie to dzieje, wiec moze to byc mala kostka, albo jakas chrzastka). Cwicze juz dosyc dlugo. Tak samo sie dzieje gdy napinam biceps (no i oczywiscie go zginam)Moze ktos juz slyszal cos na ten temat i jest mi w stanie pomoc? Juz sam nie wiem, co o tym myslec... [...]
Witam wszystkich! Już raz (wczoraj) opisywałam swoja sytuację, ale niestety nie otrzymałam żadnej odpowiedzi od specjalistów, a na niej mi zależy. Błagam niech ktoś mi doradzi bo to naprawdę sprawa życia, a śmierci... Jestem 21 letnia dziewczyną. Mam 157cm wzrostu i 39 kg wagi. Jest to dla mnie ogromnym problemem, bardzo chciałabym przytyć. [...]
Skalar tutaj już sprawa indywidualna Ja np. 6pow robie tylko na początku jakiegoś cyklu treningowego, później schodze w dół i rzeczą normalną jest, iż czym mniej wykonujesz powtórzeń tym siła idzie szybciej.Niestety łatwo się też przetrenować dlatego okres 1,2,3pow nie może trwać zbyt długo.
cześć ziomal51,ja jade zazwyczaj na samej omce.oma zawiera 4 testosterony także nie widze sensu przedłużać cyklu samym teściem,lepiej dokupić omy.Jak długo bijesz omo?
Witam !!! czy moglby kto s napisac jak mozna bezpiecznie w domu majac drazek, gryf dlugi, lamany , hantelki, zrobic dobry trening calego !!! Prosze jeszcze dolozyc opis wykonywanego cwiczenia bede wdzieczny DZIEKUJE aha jak dlugo przed treningiem mozna jesc oraz czy cwiczenie na noc jest dobre ??
[...] i bedzie tez okej Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2serie po 8 powtorzen /ok I tam mam cwiczyc przez 8 tygodni Treningiem FBW jedziesz tak dlugo dopoki bedziesz widzial efekty, najlepiej bedzie gdy bedziesz na biezaco monitowal wyniki masowe jak i silowe oraz wymiary, wtedy latwiej bedzie Ci sie w tym wszystkim [...]
Renek,mi tak muli od piątku. bardzo długo się poszczególne działy łądują. Michał - i tym razem się nie da,zobaczysz A poza tym wtedy obiecałam Renegatowi,że to ja nabiję 3000 post i musiałam dotrzymac obietnicy W ogóle chłopacy,jest sprawa. Pewne forum dyskusyjne wchodzi na nasze forum,podbiera numery gg ludzi od nas i zaprasza ich do siebie. [...]
więcej potu na treningach=mniej krwi na ulicy nie przejmuj sie-co ja mam powiedzieć ?mimo iż trenuje SW już dość długo to jak nieraz chce zacząć coś nowego (a zdarzało sie tak) to na początku też wciry dostaje (mimo iż mam jakieś pojecie) bez tego sie nic nie nauczysz,na początku swoje frycowe trzeba zapłacić żeby potem móc górować-normalna [...]
[...] paraboliczny (b 6,5 ww 76,5 t 1 344kcal) 2 jajka całe (b 13 ww 0,6 t 10 144kcal) Na posilek potreningowy jaja kurze nie sa najlepsze. Bialko z nich wchlania sie troche za dlugo, wiec standardowo najlepiej dorzucic piers z kurczaka razem: białko - 19,5g węglowodany - 80g tłuszcz - 11g kcal - 488kcal 6. posiłek antykataboliczny (10 min przed [...]
Bilans energetyczny na talerzu Jak jeść, żeby wyjść na swoje? Skąd bierze się złe samopoczucie we wtorek, a dobre w środę lub odwrotnie? Dlaczego w czwartek potrafisz podnieść większy ciężar, a w sobotę mniejszy? Wszystkiemu „winny jest" indeks glikemiczny. Przeczytaj, o co tu chodzi i reguluj własne samopoczucie według potrzeb. Słowo [...]
Za długo by opowiadac, barki mam kontuzjogenne i od zawsze słabe. Ale to test suplementow tak? więc znaczenie ma ile ciężaru dojdzie w 8 tygodni na sztandze a nie jak mało robie Ba, nawet to nie większego znaczenia - a wymiary! bo to o to tu chodzi. ps. trenuje bardziej siłowo od kilkudziesieciu tygodni dopiero. cos jeszcze ktos chce wiedziec?
Witam! Jestem 21 letnia dziewczyną. Mam 157cm wzrostu i 39 kg wagi. Jest to dla mnie ogromnym problemem, bardzo chciałabym przytyć. Niestety jestem poważnie chora na wiele skomplikowanych schorzeń, ale długo by pisać... Mam nadzieję, że ktoś zechce mi pomóc i odpowie na kilka pytań, doradzi. Otóż niestety nie mogę ćwiczyc, gdyż jestem w stanie [...]
[...] bokiem + wycisk w miare, wycisk duzo latwiej. Supeseria na ramiona w oczekiwaniu na siady %) Poszla ok, choc troche ciezko prostowanie. Mlotki z reszta tez. Na przysiady dlugo sie naczekalem, bo nie bylo gdzie robic, ale w koncu sie doczekalem. Poszlo ok, byla moc. Czulem, ze spokojnie moglem wysrubowac nowy rekord. Wspiecia ok. Wioslo tez w [...]
Trening pierwsza klasa. Serie tez dobrze zrozumiales. Na FBw jedziesz tak dlugo dopoki beda widoczne efekty , silowe i pozostale. Monituj wage przyrosty zebys sie nie pogubil. Przedramiona sa zbedne a w dodadtku pracuja bardzo mocno podczas wykonywania reszty cwiczen. pozdrawiam
ja juz wiesz jabi co robilem z twoimi fotkami na gg:) a dobra przyznam sie dlugo ci nei odpisywalem bo jechalem na recznym ale wybacz,zrozum,ja tez chcialbym byc w sextecie;)
TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian
